Sog'lom konserva baliq nima?

G'arbiy Afrika (Nigeriya, Gana, Kot-d'Ivue)

✅ Sardine pomidor styusi

Piyoz, pomidor va qalampir pishiring, so'ngra Sardes va Simmer {{0} . bilan xizmat qiling

Ganaan Twist: Qo'shimcha lazzati uchun Shito (baharatlı qisqartirgich sousi) ni qo'shing {.

✅ Sardine sendvich / non rulosi

Mayonez va piyoz bilan zarbalar, keyin nonga buyumlar - mashhur maktab tushligi va ko'cha gazekasi .

✅ Qovurilgan ekranlar bilan sardina (Dodo)

Sardine-pomidor sousga botinkli oltin qovurilgan temir yo'l

Sharqiy Afrika (Keniya, Tanzaniya, Uganda)

✅ Ugali bilan sardorliklar (jo'xori sikli)

Sardine moyi yoki tepasi bilan Ugali yog 'yoki tepasi bilan sedain-pomidor sousi .

Yangilash: Saute Sardes, boy ta'm uchun piyoz va pomidorlar bilan bezanin .

✅ Sardines Kasvava bilan

Balinlar va chili - baliqchilar va ishchilarga mo'ljallangan qaynatilgan / bug'langan Kasvavada .

✅ Sardine qovurilgan guruch (pilua)

Sardines + Syalar + Rays=Sharqiy Afrikaning "Baliq qovurilgan guruch ." ning versiyasi "

Janubiy Afrika (Janubiy Afrika, Zimbabve, Zambiya)

✅ Pap (makkajo'xori pyuresi)

Ugaliga o'xshash, ammo yumshoqroq, sardina va issiq sous bilan xizmat qiladi .

✅ Tostda sardina

Britaniya nonushta qilish uchun mahalliy nonushta: tost + sardina + qovurilgan tuxum .

✅ Sardine salatasi

Sardines + piyoz + pomidor + limon sharbati qizarish non bilan xizmat qildi .

Nega konservalangan baliq mashhurmi?

✔ Qulaylik- Sovutgich tayyor, tayyor
✔ Eng maqbul- Kam ta'minlangan uy xo'jaliklari uchun eng yaxshi toza baliqdan arzonroq
✔ To'yimli- oqsil, omega -3 -3 -3}} va kaltsiy (ayniqsa suyaklar bilan sardorlar)
✔ Ko'p qirrali- pishirilishi, qovurilgan, pyuresi yoki non bilan to'ldirilishi mumkin